معسكر فقد الوزن

خسارة الوزن عملية تدريجية لا ولن تحدث بين ليلة وضحاها، بل ستتطلّب الانتباه إلى التفاصيل الصغيرة المتعلقة بالأشياء المختلفة مثل حالة الجسم، الحمية، التمارين الخ.

بالرغم من اللهفة الزائدة لفقدان الوزن، في أغلب الأحيان، يجد الناس صعوبة في الالتزام بالتعليمات الضرورية لتخفيف الوزن.

وغالبا ما تكسب الأطعمة المغرية والضارّة الصراع بسبب أسلوب الحياة السريع وضعف التركيز وقلة الوقت لأداء التمارين.

ولكل هذه الأسباب، جاء معسكرنا لتخفيف الوزن بهذه الفكرة المثيرة، التي تعدك بتجربة مختلفة، فهي عطلة من أسلوب الحياة المرهق وفرصة لخسارة الوزن أيضا، بالإضافة الإستمتاع بالحياة بين جنابات الطبيعة بعيداً عن صخب المدن.

إنّ الهدف الأساسي من معسكرات تخفيف الوزن هو مساعدة الأشخاص على خسارة الوزن من خلال برامج مختلفة لتخفيف الوزن. وبالإضافة إلى برامج تخفيف الوزن، تعلّم المشاركين أيضا على الحفاظ على أسلوب حياة صحّي للاحتفاظ بأجسامهم الجديدة والجميلة.
لن تقتصر منهجيتنا في هذا المعسكر المتكامل لتفقد وزننك وتزيد لياقتك .
في وقت التسجيل فريقا من الإخصائيين سيعمل معكم في كل خطوة من الطريق لضمان حصولكم على الدعم والمعرفة التي تحتاجونها للنجاح.
نحن ندير كل عنصر من عناصر برنامجك اليومي، من الاستيقاظ في الوقت المحدد وإنشاء نظام للنوم إلى ممارسة وأكل الوجبات المغذية، المراقبة الطبية، جلسات العلاج الطبيعي، التدليك، الساونا، وجلسات الجاكوزي.

ومعظم المشاركين يحققون فقد ما متوسطه 5 كيلوغرامات من الدهون في الأسبوع. ونحن ملتزمون بمنحكم العناية الكاملة ، التشجيع المستمر ، من الحيوي ان نعرف ان كمية الوزن الذي تفقده تتحدد بمجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك معدل الأيض ، نشاط الغدة الجسمية ، مستويات الانسولين ، والصحة العامة .

هذا المعسكر المميز لتخفيض الوزن للمشاركين من جميع الأعمار، والبرنامج والغذاء مصممان لتلبية احتياجاتك الصحية الخاصة. ان الجو المحيط بالنظام البيئي الممتع والمغلق هو واحد من اهم العناصر التي تساعدك على التحول والتقدم واكتساب الثقة .

رفاق السفر

أنطويو مانويللطيفة خالدسلمى العلي

جدول الرحلة

الإسبوع الأول

اليوم التدريبات الرياضية التغذية الصحية
اليوم 1 تقييم اللياقة البدنية + كارديو خفيف تقييم الحالة الغذائية
اليوم 2 تدريب قوة (جزء علوي) تصميم نظام غذائي شخصي
اليوم 3 تدريب HIIT نصائح غذائية: الوجبات الخفيفة
اليوم 4 تدريب قوة (جزء سفلي) جلسة توعية: أهمية البروتين
اليوم 5 كارديو مكثف نصائح غذائية: تجنب السكريات
اليوم 6 تدريب مرونة (يوجا) جلسة توعية: أهمية الماء
اليوم 7 راحة أو نشاط ترفيهي (مشي) تقييم أسبوعي + تعديل النظام

الإسبوع الثاني

اليوم التدريبات الرياضية التغذية الصحية
اليوم 8 تدريب قوة (كامل الجسم) نصائح غذائية: الدهون الصحية
اليوم 9 تدريب HIIT جلسة توعية: الألياف الغذائية
اليوم 10 تدريب قوة (جزء علوي) نصائح غذائية: الوجبات المتوازنة
اليوم 11 كارديو مكثف جلسة توعية: التحكم في الحصص
اليوم 12 تدريب قوة (جزء سفلي) نصائح غذائية: الطبخ الصحي
اليوم 13 تدريب مرونة (تمدد) تقييم أسبوعي + نصائح نهائية
اليوم 14 جلسة ختامية + توزيع الشهادات خطة استمرارية بعد البرنامج

أهداف المعسكر

  • فقدان الوزن بشكل صحي وآمن.
  • تحسين اللياقة البدنية وزيادة الطاقة.
  • تعلم عادات غذائية صحية تدوم مدى الحياة.
  • بناء نمط حياة نشط ومتوازن.

محاور المعسكر

التدريبات الرياضية 

  • تمارين الكارديو: لحرق الدهون وزيادة اللياقة (مثل الجري، القفز، الدراجة).
  • تمارين القوة: لبناء العضلات وزيادة معدل الحرق (مثل رفع الأثقال، تمارين الجسم).
  • تمارين المرونة: لتحسين نطاق الحركة وتجنب الإصابات (مثل اليوجا، التمدد).
  • تدريبات HIIT: لحرق الدهون بشكل مكثف في وقت قصير.

التغذية الصحية 

  • تقييم الحالة الغذائية: تحليل العادات الغذائية الحالية.
  • تصميم نظام غذائي: وجبات صحية ومتوازنة تناسب احتياجاتك.
  • نصائح غذائية: كيفية اختيار الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة الضارة.
  • جلسات توعية: حول أهمية التغذية في فقدان الوزن.

 الدعم النفسي والتحفيز

  • جلسات تحفيزية: لتعزيز الثقة بالنفس والالتزام بالبرنامج.
  • تتبع التقدم: قياس الوزن وتحسينات اللياقة أسبوعيًا.
  • نصائح وخطة الإستمرار والحفاظ على النتائج ما بعد المعسكر.

أنت تتعرف في البيت على العالم، وفي السفر على نفسك.

خريطة البرنامج

ماذا يشمل البرنامج

الفعاليات التدريبية

حفلات ترفيهية

للاستمتاع بالمناظر الطبيعية الجميلة والتعرف على الحياة البرية والنباتية المحلية. والتعرف على الحياة البرية. والتعرف على الحياة البرية

نقل و حمل الأمتعة

للاستمتاع بالمناظر الطبيعية الجميلة والتعرف على الحياة البرية والنباتية المحلية.

خدمة عملاء 24/7

للاستمتاع بالمناظر الطبيعية الجميلة والتعرف على الحياة البرية والنباتية المحلية.

الرعاية الصحية

للاستمتاع بالمناظر الطبيعية الجميلة والتعرف على الحياة البرية والنباتية المحلية.

الفعاليات

للاستمتاع بالمناظر الطبيعية الجميلة والتعرف على الحياة البرية والنباتية المحلية.

المواصلات

للاستمتاع بالمناظر الطبيعية الجميلة والتعرف على الحياة البرية والنباتية المحلية.

ورش العمل

تشمل جميع ورش العمل الخاص بالبرنامج والتمارين الرياضية والتعليم التطبيقي

• صور وفيديو

سجل في هذا البرنامج

قم بتعبئة نموذج التسجيل كاملاً.